co to jest

Witam zadko tu zagladam i tak ogulnie nie orientuje sie co jest dla mnie dobre. wiec jesli kto by mi mogl ulozyc jakis plan cwiczen to bylbym bardzo wdzieczny. i gdyby ktos mogl polecic jakas dietke skuteczna tylko nie taka bardzo wyszukana to jeszcze bardziej bylbym wdzieczny :) bo ja sie w tym nie orientuje jakie sa dobre ani plan.. bo jak [...]

Nie wiem, co Ty chcesz redukować. Ja jako laska 20 cm niższa od Ciebie chudłam na 2000 kcal, myślę, że jesz za mało. Chciałbym pozbyć się brzucha, który na zdjęciu od przodu nie jest może aż tak widoczny. Muszę wrzucić zdjęcie z profilu to będzie wszystko jasne dlaczego redukcja. :-)

No właśnie o to chodzi że ma troche za mało BA ten betabolic. A o co chodzi że 100% stack kreatynowy pure power? że każdy gram tego supla jest wykorzystany tak? Na 100gr odżywki 100 gram substancji czynnych w sumie tak?

Jeśli odchudzasz się cały rok to nie dziw się, że trafiłaś na zastój.Metabolizm i tarczyca zwolniły, co jest mechanizmem obronnym organizmu.Ja bym podbił kcal na jakiś czas, ćwiczył siłowo 3 x w tygodniu i starał się dobudować mięśni.Ciało wtedy zmieni się diametralnie.Będzie jędrniej i kształtniej.

Oczywiście że tak jeśli jest za mało kalorii to należy je podbić. Tylko pytanie co szybkiego zjeść?

jakby to powiedziec...ja jestem uwazany w towarzystwie za osobe rozsadna w tych sprawach...mysl co chcesz ale jak patrze na twoj profil to nie uwazam zebys mogl wypowiadac sie i doradzac w kwestii sterydow... oczywiscie jesli twoje dane tam wpisane sa prawdziwe... druga sprawa...wcale nie doradzalem brac dwoch srodkow na pierwszy cykl, tylko [...]

Co do 100 gr to pytalem ogolnie.Wiem ze bierze sie ok 30-40gr ovo!!!!Ale dzieki bo naprwde na wile pytan mi odpowiedziales.Pozdrawiam Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

biexi myslałem ze ty to ONA a dzidzius ładny .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Ja nie wiem co Wy z tą dieta.. Znam wiele osób które nie mają diety a wyglądają bardzo dobrze i sobie ćwiczą od paru lat. Na tym forum dieta to jakaś świętość która musi być bo jak nie to zawsze ona jest przyczyną każdego problemu, no cóż, w każdym bądź razie dzieki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam

[...] o 300kcal, i obserwuj co sie dzieje, jak cos to zwieksz lub zmniejsz ta cyfre. rozumuem ze ryz jesz brązowy?! a lepiej to wklej swoja diete z wyliczonym BTW do poprawy, gdyz jest nieprawidlowa, skoro obrastasz w fat. poczytaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-10 [...]

[...] jednej strony zyz porównuje HMB do gainera czy krety, czyli wrzuca to w środki na mase, a za chwile pisze, ze rzeźbić się na tym chciałby. To już dziecko wie, że albo środek jest na rzeźbę,albo na masę - podobnie jak nie da się budować i rzeźbić jednocześnie. Może zacznijcie od podstaw, diety, treningu, poczytajcie trochę, a gdy Wasza wiedza [...]

ogólnie to rozkład ćwiczeń nie jest za dobry.... napewno pomogło ci poprostu uprawianie sportu...co za tym idzie lepsza wydolność płuc , lepsza kondycja....jak to ktoś powiedział "Trening czyni mistrza"

Czy jest sens robic serie popmpek z coraz mniejsza iloscia powtórzen ? Na forum znalazłem wskazówki azeby stosowac zmniejszenie ilosci powtórzen.np.10-8-8-6 w pompkach.Ja natomiast robiłem serie od 10 do 20-25 powtórzeń.No i oczywiscie cwiczyłem codziennie ( błednie) i był okres ze nie miałem siły wstac z łózka. Odnosnie tego treningu dla [...]

Stary to wiem jak działa :D Byłem dziś w 2 sklepach i nie mieli saszetek. I mam mocny dylemat czy kupić nowego pump`a , BSN no-x czy shock terapy. Jedni chwalą to a drudzy inne i dlatego mam lekką sieczkę w głowie. Może ktoś wspomoże doświadczeniem co jest warte zakupu?

Odczekaj 4 tyg z tym mdrolem. Po metce wątroba lekko oberwała, także trzeba dać czas na regenerację. Co do samego cyklu, to: 1-4 mdrol 20mg ed. Ofc leki osłonowe konieczne. Na pct możesz dać atd/bromo + booster testa. Może być i clomid, choć nie jest konieczny. Tego mass rx bym nie tykał.

[...] po prostu nadwyręzyłem jakies sciągno czy cos pod kolanem ?To co teraz ? T udaj się do specjalisty i trzeba się zająć kolanem to że są momenty że nie boli to nie znaczy że jest wszystko ok zakres ruchomości, siła , stabilność itp. muszą być prawidłowe inaczej będą się pojawiały problemy a po pewnym czasie nawet w oddalonych miejscach jak. np. w [...]

Dlaczego psycholu? przecież dobrze napisał ;-) dzisiaj jest moda na zwierzątka, i jak by leżało potrącone dziecko na ulicy i pies.. to wszyscy pobiegli by ratować piesiunia. Ja juz nie komentuje bo szkoda gadac , Znam bardzo dobrze temat bo dobra znajoma ma dużą hodowle psów i wielokrotnie opowiadała jak to ludzie mają glupie zachcianki i [...]

[...] bicepsach, a nawet czasami zakwasy moga to uniemozliwiac.Po za tym moze to rowniez prowadzic do oslabienia regeneracji bisepsow i pogarszac wyniki. Co do wyciskania z tylu jest to dobre cwiczenia jesli ma sie dobra tehcnike i nie opuszcza sie zbyt nisko.Po za tym proponuje zmieniac dosc czesto cwiczenia, tak wiec nie widze problemu. Wycisk z [...]

Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, doskonaly zestaw na mase dla osob majacych pewne fundusze - inna opcja jest zastapienie kreatyny stackiem kreatynowo-NOboostujacym np KnockOut - ale to zwiekszy koszta wiec przemysl dodatkowo w domu mam dużo omega-3 super pomysl dla zdrowia pomysl moze [...]

Witam. Chyba wiem o co Ci chodzi, tez to miałem. Na początku to myslałem, że sobie naderwałem mięsień albo ścięgno bo nieźle łupało jak dotykałem tego miejsca. Myśle, ze jest to od złego ułożenia bandaża. Nie rób przysiadów przez tydzień w sprzęcie to powinno przejść